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La salud mental de quienes cuidan
Un compromiso profesional con nuestro propio bienestar.
En nuestro campo de trabajo, ya sea como Acompañantes Terapéuticos (AT), auxiliares o cuidadores, nos enfrentamos diariamente a una de las tareas más humanas y exigentes: sostener la subjetividad y el bienestar de otros.
A menudo, nuestra labor se organiza enteramente en torno a las necesidades del paciente, lo que puede llevar a que nuestras propias rutinas se diluyan y el descanso se posponga de forma indefinida. Nuestra propia salud mental no es un lujo, sino una herramienta de trabajo esencial.
El agotamiento emocional: señales para estar alertas
El esfuerzo continuo puede manifestarse de formas silenciosas. El agotamiento, la culpa al tomarnos un momento de respiro o la persistente sensación de "no estar haciendo lo suficiente" son señales de alerta que no debemos ignorar.
A esto se suma, con frecuencia, un sentimiento de aislamiento: paradójicamente, quienes pasamos el día acompañando, solemos ser quienes menos acompañados nos sentimos por el entorno.
Estrategias para proteger nuestra integridad
1. Establecer límites saludables
Reconocer nuestros límites no es falta de profesionalismo, sino responsabilidad. No temas pedir ayuda o redistribuir tareas cuando la situación te sobrepase.
2. Priorizar el bienestar personal
Dedicar tiempo a actividades ajenas al rol —hobbies, actividad física o silencio— permite regresar al servicio con una mirada renovada.
3. Encontrar grupos de pares
Conectar con otros AT y cuidadores permite aliviar tensiones y validar lo que sentimos. El apoyo colectivo es empoderador.
4. Protección emocional
Mantener una distancia óptima y saludable con el paciente es clave para no quedar atrapados en la misma angustia que intentamos aliviar.
Es vital entender que no siempre podemos resolver los casos en soledad. Muchas veces, la carga surge de la complejidad del cuadro que acompañamos.
Además de la terapia individual, es fundamental recurrir a la supervisión con psicólogos. La supervisión es un espacio técnico y clínico para revisar nuestra práctica, despejar dudas sobre el manejo de un caso difícil y recibir orientación específica. Pedir supervisión es un signo de madurez profesional que nos protege del agotamiento.
El descanso, la formación constante y la búsqueda de espacios de escucha son las bases que nos permiten realizar nuestra labor con paciencia y salud.
Para sostener a otros, primero debemos sostenernos a nosotros mismos.
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Marcelo I. Sicoff
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